Tanto freddo

La settimana trascorsa è stata di riadattamento, anche se la temperatura non ci agevola, mai sopra i 2°, ed il fisico ne risente, non si riesce mai ad essere elastici e fluidi nei movimenti, per non parlare del gruppo ciclistico abituale il quale si è dimezzato in attesa di condizioni migliori. Nonostante questo tre uscite collettive in bici ed una uscita running di 10.5 km a Casale sul Sile in 53 min.
Riepilogo settimanale:
Lunedì BDC 55 km.
Mercoledì BDC 55 km.
Giovedì BDC 70 km.
Domenica Running 10.5 km. 53 min.
ecco alcune immagini di questa settimana

Ricominciare

Dopo aver superato tre ricadute influenzali, eccoci pronti a ricominciare,
avendo in programma la partecipazione alla mezza maratona "Nightmarathon",
che si svolgerà a Cavallino Treporti ed arrivo a Jesolo il prossimo 21 maggio,
con gli amici del gruppo running di Cavallino Treporti, "Jolly" si organizza qualche uscita collettiva, ma l'importante è che questa settimana siamo risaliti in sella,
Sabato assieme a Marco, Margherita, Michele, Enrico e Luciano, confortati da un pomeriggio di splendido sole, nulla di specifico solo 45 km per riadattarsi alla sella,
mentre chi è più preparato e con altri obiettivi ha proseguito ben oltre "Marco".
Domenica appuntamento alle nove ed in 5 abbiamo fatto il classico giretto invernale da 55 km. senza pretese. Speriamo che il meteo ci conforti anche la prossima settimana.
Riepeilogo settimanale
Lunedì Running 35 min.
Martedì Running 40 min.
Giovedì Running 40 min.
Sabato BDC 45 km.
Domenica BDC 55 km.

Running

Mattinata grigia, temperaura vicinissima allo zero ed una brezza tagliente e gelida, nonostante tutto ci siamo ritrovati in cinque del gruppo runner di Cavallino Treporti, tutti ben attrezzati contro il meteo, ci siamo accordati per un giretto di circa 10 km. partenza tranquilla, qualche allungo, alcune belle e sane risate, il tutto in 55 min. impossibile fermarsi neanche un minuto, troppo freddo, poi velocemente sotto la doccia bollente.

Finalmente si riprende

Dopo tre settimane di raffreddore, tosse, mal di gola, febbre e chi più ne ha più ne metta, oggi con un sole splendido ed una temperatura ideale per i pinguini, mi sono vestito bene e sono uscito con l'intenzione di farmi un'oretta running. Visto il sole non ho esitato di percorrere un tratto di spiaggia, cogliere qualche immagine da pubblicare e sentire se le gambe girano ancora, in totale ho corso un'ora e 10 min., mooolto piano, 12 km. totali dei quali 5 in spiaggia, le sensazioni di rientro sono buone, unico neo è che dopo tre sett. di stop mi sono saliti i 10/12 battiti circa.

Anno nuovo

Come ogni capodanno appuntamento in sella, ore dieci e ci siamo ritrovati solo in cinque, altri non sono riusciti ad aprire gli occhi, giretto di soli 40 km, tanto freddo e umido ma il nuovo anno va iniziato in sella. Ieri, Domenica 2 Gennaio ore 9,30, ritrovo di gruppo runner per una corsetta di un'oretta e una decina di km. con qualche km anche in spiaggia, veramente una bella e fresca mattinata e una bella sgambata. Oggi uscita in bici assieme a Marco, 55 km per un'ora e quaranta minuti di agilità, con Marco che imponeva sempre un gran ritmo anche con un forte vento gelido contrario. Il 2011 è iniziato, il meteo ci concede la possibilità di uscire, unico neo la temperatura diciamo troppo frizzante / fresca.

Mercoledì in bici

Oggi il sole ci ha accompagnato assieme alla solita temperatura vicino allo 0° ma dobbiamo ricordare che siamo in Dicembre, assieme a Marco e Michele due ore esatte 62 km di agilità.

Domenica e Lunedì

Per un 2011 scoppiettante




























Ieri mattina il meteo inclemente non ci ha fermato, eravamo in otto e ci siamo fatti una uscita running da 10 km in 52 minuti, l'ideale per smaltire pranzi e cene con relativi dolci, dei giorni precedenti.
Oggi assieme a Marco e Michele uscita in bici, il pomeriggio bello con il sole ma una temperatura vicino allo 0° ci siamo fatti un giretto da 55 km. in 1 ora e 50 min. curando solamente l'agilità.